Погода Киев
USD 27.6 EUR 30.08
Главная / Леди / Советы / Витаминная диета с йогуртом – минус два килограмма за три дня питания

Витаминная диета с йогуртом – минус два килограмма за три дня питания

На календаре пока еще зима, но погода все равно не холодная. А это значит, что скоро придется снимать слои одежды и демонстрировать фигуру. Как подготовиться к весеннему сезону?
диета

В процессе похудения главное – получить результат и без ущерба для здоровья. Лучше всего, когда диета поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и зарядить энергией. Быструю йогуртовую диету представляет Joinfo.ua.

Йогуртовая трехдневная диета

Первый день

диета

Завтрак: нежирный йогурт с хлопьями или кашей по вашему выбору.

Обед: овощи на пару, рис, заправленный оливковым маслом (можно добавить немного соли и перца), 1 фруктовый йогурт.

Ужин: салат из одной морковки, одного яблока и 50 граммов ветчины. Немного обжарить все продукты на сковороде с оливковым маслом, затем выложить в салатник и заправить йогуртом с низким процентом жира.

Второй день

диета

Завтрак: салат из пекинской капусты и йогурт с пробиотиками.

Обед: мясо индейки обжарить немножечко на оливковом масле с добавлением перца, морковки и мелко нарезанных грибов. Когда смесь остынет, заправить йогуртом.

Ужин: йогурт с лесными фруктами.

Третий день

диета

Завтрак: натереть на мелкой терке одно яблоко, немного твердого сыра, залить йогуртом и добавить немножко корицы.

Обед: запечь в духовке 150 граммов рыбы по вкусу, сделать салат из пекинской капусты (можно из свеклы), заправить йогуртом.

Ужин: в 100 граммов пасты добавить одно вареное яйцо и мелко нарезанный сладкий перец, запить йогуртом с низким содержанием жира.

Эффект и польза диеты

Всем известно, что йогурт полезен для пищеварения и для здоровья пищеварительного тракта. Это стимулирует кишечник здоровым способом и позволяет пище перевариваться быстрее благодаря лактату кальция. Также йогурт хорош для детоксикации организма и выведения вредных веществ.

диета

Эффект этой диеты основан на способности йогуртов стимулировать здоровье кишечной флоры, что приводит к лучшему пищеварению, выведению токсинов и потере веса.

Если вы недовольны результатом или хотите сбросить лишние килограммы, вы можете повторить эту диету всего через 5 дней. Для большего разнообразия можно добавлять сухофрукты, любимые овощи и цельнозерновой хлеб. Главное - учитывать собственные предпочтения и индивидуальные особенности организма.

Фото: Рixabay