USD 26.87 EUR 29.32
Главная / Леди / Советы / Жизнь в изоляции: вредные привычки от которых нужно избавиться

Жизнь в изоляции: вредные привычки от которых нужно избавиться

Сейчас практически все люди пребывают дома из-за необходимости социальной изоляции в связи с пандемией COVID-19. А насколько благоприятна та среда, в которой вы проводите время? И что еще более важно, благодаря каким быстрым и простым способам можно сделать пребывание на карантине более здоровым?

Одним из самых простых и действенных способов провести свободное время с пользой – это уборка в доме. Когда большинство людей наводит порядок, то часто пропускают некоторые поверхности, но важно обращать на них особое внимание, потому что там обычно размножаются микробы и бактерии. Об особенностях жизни в изоляции расскажет Joinfo.ua.

Поверхностная уборка жилища

В то время как ученые все еще продолжают изучать вирус COVID-19, уже проведенные исследования показали, что коронавирус может жить на поверхностях из пластика и нержавеющей стали в течение 72 часов, а на медных поверхностях в течение четырех часов. Поэтому, кнопка унитаза, дверные ручки, кухонные столешницы, перила лестницы, даже игрушки - это поверхности, на которых вирус может жить в течение многих дней.

Чтобы избежать заражения внутри квартиры, не забывайте обрабатывать все поверхности. Хотя исследования не показали, что бытовые чистящие средства способны убивать COVID-19, известно, что они борются с другими вирусами и патогенной микрофлорой. Используйте чистую губку или ткань и дезинфицирующее средство, чтобы избавиться от микробов и бактерий во всех уголках дома.

Не разбрасывайте вещи

Раньше, когда вы проводили всего несколько часов в день дома, беспорядочные вещи, разбросанные вокруг, в общем-то не имели большого значения. Но теперь, когда ваша жизнь полностью сосредоточена в жилище, этот беспорядок может оказать негативное влияние на психическое здоровье. Найдите место для каждого предмета и одежды и попросите семью помочь поддерживать порядок.

Не держите жалюзи или шторы закрытыми

Находясь постоянно в доме категорически не рекомендуется постоянно задергивать шторы и опускать жалюзи. Солнечный свет важен для физического и психического благополучия человека, так как повышает уровень серотонина, гормона счастья.

Если светит солнце, откройте жалюзи! Пускай ультрафиолетовые лучи светят в ваши окна и наслаждайтесь естественным источником света в течение как минимум нескольких часов каждый день. Солнце поднимет настроение и позволит немного отдохнуть от искусственного освещения.

Не забивайте кладовую нездоровой пищей

Если вы хотите поддерживать хорошую физическую форму и не навредить органам пищеварения, начните наводить порядок в шкафу и холодильнике.

Конечно, употреблять полуфабрикаты и различный фаст-фуд гораздо проще, чем готовить здоровую пищу, но эти продукты могут заставить вас чувствовать себя вялым. Когда вы едите обработанные продукты с высоким содержанием сахара и жира, страдает кишечник, и ухудшается настроение.

Вместо этого, отдавайте предпочтение фруктам, овощам, постному мясу и полезным закускам, таким как орехи. Храните в кладовой и холодильнике только здоровую пищу, и у вас не будет соблазна съесть коробку мороженого во время приступов уныния.

Не теряйте все контакты с природой

Да, приходится самоизолироваться дома, но это не значит, что нельзя общаться с природой. Почему бы не привести ее домой? Если в вашем жилище до сих пор нет цветочных горшков, самое время этим заняться. Комнатные растения очень полезны для поддержания чистоты воздуха. Да и просто радуют глаз своей живой зеленью.

Конечно, не нужно превращать гостиную в джунгли из-за качества воздуха. Но специалисты рекомендуют разводить хлорофитум, герань, сансевиерию, хамедорею, фикус, алоэ, аспарагус, кактус, бегонию, спатифиллум, фиалку.

Откладывание на потом мелкого ремонта

В эти крайне напряженные времена, финансы большинства людей находятся в весьма плачевном состоянии. Но игнорирование мелкого ремонта в доме сделает ситуацию еще хуже. Например, если протекает бачок унитаза, но вы его не ремонтируете, то будет большая потеря воды, а соответственно и денег.

В любом случае, проводя большую часть времени дома, можно заняться какими-либо бытовыми мелочами, которые откладывались ввиду постоянной занятости на работе. Заняв себя какими-либо хлопотами, можно вполне безболезненно пережить карантин.

Не проводите все время на диване

Самоизоляция - отличный повод, чтобы сидеть на диване целый день и смотреть фильмы и сериалы. Однако это может негативно повлиять на психическое состояние. Согласно исследованиям, люди, которые проводят более 6 часов перед телевизором или компьютером, подвержены большему риску депрессии.

Наверняка у вас найдутся другие домашние занятия, такие как чтение, вязание, вышивание, кулинария, разгадывание кроссвордов. Больше времени уделите общению с домочадцами и питомцами. Телевизор включайте всего на пару часов в день для просмотра развлекательных шоу или комедийных фильмов, которые наверняка улучшат ваше настроение.

Постарайтесь во время карантина сильно не унывать. Осознайте, что это вынужденная мера, без которой остановить опасный вирус будет просто невозможно. Берегите себя и своих близких и будьте здоровы.

Фото: Pexels.