USD 26.75 EUR 29.96
Главная / Леди / Советы / Ошибки которые большинство из нас совершает каждое утро

Ошибки которые большинство из нас совершает каждое утро

Большинство людей считает, что они начинают свой день надлежащим образом. Но правда заключается в том, что некоторые обыкновенные утренние действия, которые многие делают не осознанно, могут быть абсолютно ошибочными и даже вредными для общего самочувствия.

Оказывается, то, что люди делают утром, как только открывают глаза, имеет решающее значение для их самочувствия в течение всего дня. Jоinfo.ua выяснил, что по словам группы исследователей сна, большинство обычных действий человека после пробуждения, совершенно неверны и не соответствуют его ожиданиям.

Не занимайте утро принятием банальных решений

Этого мнения придерживается известный на весь мир предприниматель Марк Цукерберг, один из основателей и создателей сети Facebook, который каждое утро одевает одинаковую одежду для работы. Для этого он предварительно купил несколько идентичных футболок. Его задумка заключается в том, чтобы после пробуждения не беспокоить мозг принятием ненужных решений, например, что нужно надевать.

Если вы не хотите одеваться так же, как и накануне, то можете определиться с гардеробом на следующий день перед сном. Это позволит с самого утра заняться насущными делами, не загружая голову ненужными размышлениями. Одежду детей также стоит выбрать и приготовить еще с вечера.

Не проверяйте электронную почту

Казалось бы, что ужасного в том, чтобы проснувшись проверить электронную почту? Дело в том, что, когда люди открывают непрочитанные письма утром и проверяют те задачи, которые не успели выполнить накануне, организм испытывает сильный стресс. Но ведь это и правда не лучшее начало дня, не так ли?

Не засыпайте после звонка будильника

Когда человек решает немного вздремнуть, после того, как будильник прозвонил, он причиняет организму серьезный вред. По мнению экспертов, если снова заснуть, даже ненадолго, мозг возвращается в сонное состояние. Они также объясняют, что, если это будет повторяться несколько раз, то действительно заставить чувствовать повышенную сонливость и вызвать головокружение.

Впустите солнечный свет и не оставайтесь в постели надолго

Вместо того, чтобы долгое время нежиться в постели, поднимайтесь и занимайтесь зарядкой. Исследование, проведенное в Бельгии, показало, что упражнения перед завтраком сжигают больше жира, чем спорт в любое другое время суток.

Не откладывайте на потом важные задачи

Оказывается, как бы удивительно это ни звучало, люди больше склонны к самоконтролю именно по утрам. По мнению ученых, намного легче мобилизоваться для выполнения важных задач, если пытаться их осуществлять после пробуждения. Исследования по этому вопросу показывают, что откладывание их на более позднюю часть дня зачастую приводит к тому, что они переносятся на завтра.

Не пейте кофе

В здоровом организме каждое утро после пробуждения активируется выработка гормона кортизола. Это заставляет тело «просыпаться», и практически мгновенно ощущать бодрость и прилив сил. Наиболее активно действие гормона около шести и восьми часов утра.

Однако, когда человек пьет кофе, в его организм поступает кофеин, который обладает теми же свойствами. Если напиток употреблять регулярно, мозг перестает вырабатывать кортизол в необходимых количествах. Поэтому, впоследствии человек с утра не может прийти в себя без чашечки кофе.

Фото: Pixabay