9 способов взбодриться с утра без чашки ароматного кофе

Многие люди действительно предпочитают начинать каждый день с чашечки горячего ароматного кофе. Однако, не для всех этот напиток полезен, да и его вкус нравится не всем. Но как же еще можно взбодриться с самого утра?
Блондинка сидит на подоконнике и улыбается

Существует немало напитков и утренних ритуалов, которые могут взбодрить человека, заставляя его быстрее просыпаться и включаться в новый день. О некоторых из них расскажет Joinfo.ua.

Горячий шоколад или какао

По производимому эффекту, горячий шоколад очень похож на кофе, но несколько слабее его и к тому же не влияет на кровеносные сосуды, нервную систему и желудок. Когда утром вы чувствуете, что просто не в состоянии открыть глаза, заварите какао или горячий шоколад или просто съешьте несколько кусочков сладкой плитки.

Черный чай с сахаром

черный чай в красивой чашке на блюдце

Многие уверены, что эффективно взбодрить может только крепкий черный чай. Но воздействие данного напитка на организм человека даже сильнее, чем кофе. Так что постарайтесь не переборщить с заваркой, а добавьте в питье мед (сахар) и лимон.

Ржаной кофе

Этот напиток не так популярен сейчас, как в прошлые времена. Однако, он ничем не уступает обычному кофе, а по силе воздействия на организм даже превосходит его. Ведь ржаной кофе способствует детоксикации организма, укреплению сосудов и сердечной мышцы, помогает в деле снижения веса и конечно же придает сил и бодрости на весь день.

Цикорий

цветы цикория

Благодаря тому, что цикорий не оказывает негативного влияния на артериальное давление, его могут употреблять даже дети. Напиток, сваренный из него имеет похожий на кофе приятный вкус. Он бодрит и тонизирует организм, а благодаря высокому содержанию витаминов группы В, оказывает позитивное воздействие на нервную систему.

Чай ройбуш

Один из самых популярных в настоящее время напитков. Он придает неимоверное ощущение бодрости с самого утра и вместе с тем не приводит к бессоннице, если его употреблять вечером.

Помимо этого, чай ройбуш активизирует работу защитных сил организма, укрепляет нервную систему, а антиоксидантные свойства напитка помогают поддерживать красоту и молодость тела, а также нивелировать воздействие свободных радикалов.

Имбирный чай

имбирный чай в прозрачной чашке, кусочки имбиря

Польза имбиря для организма человека известна с незапамятных времен. Например, целебный корень укрепляет иммунную систему, ускоряет обмен веществ, активизирует кровообращение и улучшает пищеварение.

Употребление по утрам чашечки имбирного чая обеспечит организм мощным зарядом бодрости, длиться который будет намного дольше, чем от кофе. А чтобы усилить данный эффект, целебный корень можно совмещать с черным чаем и лимоном.

Витамины

Летом и осенью рацион питания большинства людей насыщен свежими фруктами и овощами, поэтому они по утрам чувствуют себя более отдохнувшими и бодрыми. Но зимой и весной зачастую многие испытывают дефицит витаминов и минералов.

Наилучшее решение в этом случае - принимать витаминные комплексы. Они помогут повысить тонус организма, укрепить иммунитет и улучшить состояние кожи, ногтей и волос. И просыпаясь, каждое утро вы будете ощущать бодрость без употребления энергетических напитков.

Цитрусовые

апельсины, лимоны, гранаты, киви

Практически круглый год люди имеют возможность наслаждаться богатством вкуса цитрусовых фруктов, таких как апельсины, мандарины, гранаты и грейпфруты. И если иногда их в продаже найти сложно, то лимоны присутствуют на рынке постоянно.

Как известно все цитрусы богаты содержанием витамина С, поэтому употреблять их можно в виде свежевыжатого сока или просто как отдельный продукт. Лимон и лайм можно подсластить медом или сахаром и добавить в чай. Важное условие – отсутствие аллергии на цитрусовые и проблем с желудком, таких как язва или гастрит.

Утренняя зарядка + контрастный душ

девушка делает зарядку

Этот способ больше подходит любителям здорового образа жизни. А также для людей, обладающих силой воли, ведь для занятий гимнастикой надо вставать как минимум на 30 минут раньше обычного. При этом после зарядки обязательно принимать контрастный душ. Потому что именно он гарантирует бодрость на весь день.

Наверняка вам будет интересно узнать о том, что все хотят, чтобы каждое утро было добрым. Но периодически у любого человека возникали ситуации, когда он встает «не с той ноги». И тогда на весь день настроение испорчено, все валится из рук и жизнь не мила.

Фото: Pexels.