Средиземноморская диета защищает организм и восстанавлиевает обмен веществ

От нарушения метаболизма лучше защищает средиземноморская диета. Так, испанские ученые обнаружили, что она намного эффективнее низкожировой.

Группа испанских ученых пришла к выводу, что средиземноморская диета лучше защищает организм и весьма эффективна в процессе восстановления метаболизма. В доказательство своей теории ученые провели соответствующее исследование.

Все участники эксперимента были разделены на три группы. Каждой из них предложили разные диеты. Так, первая группа питалась продуктами, принадлежащими средиземноморской кухне с добавлением оливкового масла. В рацион второй группы были добавлены орехи. Последняя группа питалась по системе, предусматривающей низкожировую диету.

Результаты проведенного эксперимента подтвердили теорию ученых и показали, что средиземноморская диета является самой эффективной. В ее рацион было добавлено оливковое масло холодного отжима. Этот продукт нормализовал давление и показатели сахара, а также снизил уровень плохого холестерина.

Напомним, что ранее joinfo сообщал о том, что одним из лучших средств для профилактики авитаминоза и незаменимым помощником в борьбе с лишним весом является квашеная капуста .

Правда она подходит не всем. Диеты, в состав которых входит квашеная капуста, остро противопоказаны людям, которые страдают заболеваниями ЖКТ, у которых имеются нарушения в функционировании почек, сахарный диабет, гипертония, повышенная кислотность желудочного сока.


Ищите больше по теме: