Погода -2° Киев
EUR 31.7 USD 27.76
Главная / Леди / Женское здоровье / Головная боль напряжения: симптомы, профилактика, лечение

Головная боль напряжения: симптомы, профилактика, лечение

Симптомы и профилактика головной боли напряжения – одного из самых распространенных заболеваний среди всех возрастных групп

Головная боль напряжения: как предотвратить

Головная боль напряжения (ГБН) – самый распространенный тип головной боли. Она бывает эпизодической и хронической. От эпизодической ГБН страдают около 70% людей в отдельных группах населения, от хронической – около 3%. Начинается головная боль напряжения чаще всего в подростковом возрасте, в основном – у женщин.

Причины ГБН связаны со стрессом, а также с тревогой и депрессивными состояниями. Если заболевание сопряжено с раздражительностью, хронической усталостью, нарушениями сна и аппетита, но пациент отрицает наличие депрессии – скорее всего, речь идет о скрытой депрессии. Такое состояние опасно и требует вмешательства.

Также причиной ГБН может быть мышечный стресс: к приступу боли приводит длительное напряжение, когда человек находится в неподвижном положении и перенапрягаются мышцы шеи, глаз и плечевого пояса. Поэтому люди, работающие за компьютером, или же работа которых требует зрительного напряжения (вышивка, работа с мелкими деталями и т.д.), находятся в зоне риска, и, кроме болей в спине, их будут мучить и головные боли.

Также к появлению ГБН может привести длительный прием анальгетиков или транквилизаторов. Нарушения дыхательной системы и долгое нахождение в душных помещениях тоже провоцируют ГБН.

Проявляется головная боль напряжения в виде приступов, длящихся от 30 минут до нескольких дней. Обычно боль не сильная и человеку не мешает работать и заниматься обычными делами. Характер боли – не пульсирующий, а давящий и постоянный.

Профилактика ГБН включает хороший сон (не менее 6-8 часов в сутки), правильное здоровое питание, занятия спортом, ежедневная зарядка и нормальное психоэмоциональное состояние (следует избегать стрессовых ситуаций).

Лечение для снятия приступа заключается в принятии парацетамола, аспирина или ибупрофена. Очень важно также чаще гулять на свежем воздухе.

Автор: Е. Радванская