Доброе утро: готовим суперэнергетик для отличного самочувствия

Злаки, мед и фрукты – идеальные компоненты для полезного завтрака, который позволит обеспечить организм бодростью и энергией.

 

Сегодня Joinfo.com расскажет, как приготовить злаково-медовые батончики, которые станут отличным завтраком.

Вам понадобится: хлопья «7 злаков» – 2 чашки, кукурузные глазированные хлопья – 1 чашка, подсолнечные семечки – 0,5 чашки, миндаль – 0,5 чашки, кунжут – 3 ст. л., мак – 2 ст. л., кокосовая стружка – 2 ст. л., мед – 5 ст. л., сливочное масло – 1 ст. л. 

Растопите мед и мало на водяной бане. Миндаль очистите, а потом вместе с хлопьями, семечками и кунжутом пропустите через мясорубку. Добавьте в смесь кунжут, кокосовую стружку и мак, а потом залейте растопленным медом.

Получившаяся смесь должны быть полусухой. Разомните глазированные хлопья и добавьте их в смесь. Еще раз тщательно размешайте.

Разместите в плоскую форму пищевую пленку, выложите в нее готовую массу и утрамбуйте ложкой, смоченной в холодной воде. Накройте форму пленкой и уберите в холодильник.

Когда масса застынет, разрежьте ее острым ножом на полоски-батончики.

Ранее мы предлагали вам рецепт уникального напитка для подтянутого живота.


Ищите больше по теме: