Погода Киев
EUR 31.44 USD 27.83
Главная / Досуг / Кулинария / Вкусные завтраки для веганов которые можно приготовить перед сном

Вкусные завтраки для веганов которые можно приготовить перед сном

В принципе, современный человек уже может себе позволить питание, исключающее продукты животного происхождения. Да, это дорого, неудобно и требует дополнительного приёма микроэлементов в таблетках, но вполне реально.

Так что веганство в принципе имеет право на существование. Но исключительно здравое, при котором человек регулярно проходит обследования и следит за своим здоровьем. И тогда можно не бояться, что cо здоровьем будет что-то не так. А Joinfo.ua сейчас расскажет вам, что именно такие веганы могут есть на завтрак, например.

Сладкие банановые батончики

Но сладкие они не за счёт добавления сахара, а из-за того, что основные ингредиенты этого блюда содержат фруктозу. Бананы, кленовый сироп, немного шоколада, семена киноа, ореховое масло – всё измельчить, перемешать и запечь до готовности. Тут нет глютена, зато много пищевых волокон и вполне приличная энергетическая ценность. Отличное блюдо для начала дня.

Замороженный буррито

Коричневый рис, зеленый лук, морковь, прочие овощи, а также особый веганский сыр не на основе молока – неплохая начинка для буррито. А самое приятное – это всё можно приготовить, заморозить, а потом – банально разогреть в микроволновке. Хранить, кстати, его лучше всего в пищевой плёнке или фольге.

Веганский хашбраун

По сути – картофельные оладьи, обжаренные в большом количестве масла. Впрочем, веганы несколько ограничены в этом плане, поскольку не могут использовать яйца в тесто. Впрочем, это и не обязательно, если использовать для приготовления не сковороду, а духовку. И да, к этому блюдо отлично какой-нибудь острый соус подойдёт.

Заготовка для смузи

Нужно просто отобрать ингредиенты для одной порции смузи, нарезать их небольшими кусочками, положить в пластиковый пакет и заморозить. А потом, когда они вам понадобятся – быстренько разогреть их в микроволновке и взбить в блендере. Основное внимание стоит уделить бананам, арахисовому маслу, шпинату, малине, чернике и другим крайне полезным и весьма вкусным ягодам.

Быстрые овсяные печенья

Овсянка, семена чиа, банан. Можно семена тыквы или подсолнуха – но это уже на любителя. Всё смешать, сформировать «печеньки» и положить в морозилку. А на утро – вытащить, разогреть в микроволновке и скушать вместе с каким-нибудь джемом.

Веганский тако

Для кого-то может оказаться откровением, но существует так называемый «веганский бекон». По вкусу весьма похоже, но полезнее. Так вот, если взять его, картофель и тофу, немного обжарить, а потом отправить в холодильник, то на утро вы получите полностью готовую начинку для тако, которую надо будет только разогреть.

Мы также полагаем, что вам было бы интересно узнать о том, что ещё вкусного и полезного можно есть на завтрак. Не ограничиваясь, например, исключительно веганской диетой.