Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Досуг / Кулинария / Топ-5 полезных соков для завтрака: идеальные сочетания овощей и фруктов для здоровья

Топ-5 полезных соков для завтрака: идеальные сочетания овощей и фруктов для здоровья

В современном мире для завтрака остается мало времени. Очень простое решение напрашивается само собой – соки. Но не покупные, а сделанные собственноручно. Как же правильно сочетать фрукты и овощи?

Полезные овощные и фруктовые соки помогут наладить пищеварительную систему, обогатят организм витаминами, укрепят иммунную систему и даже помогут сбросить лишний вес. Но какие продукты идеально сочетаются, вам расскажет Joinfo.ua.

Топ-5 полезных соков для завтрака

Конечно, свежие овощи и фрукты – самые полезные для здоровья. Но второе место занимают именно соки. Они очень подходят людям, которые, например, не любят шпинат -можно замаскировать его другими продуктами и с удовольствием выпить в виде сока.

Шпинат, морковь и яблоко

Эти ингредиенты прекрасно гармонируют. К тому же, морковь и яблоко замаскируют вкус шпината, если вы его не любите. Получается слегка мясистый напиток, но при желании вы сможете процедить его от мякоти.

Итак, вам понадобится 5 листьев шпината, одно яблоко, одна морковь и немного корицы для аромата. Крупно нарежьте все ингредиенты и сделайте сок с помощью соковыжималки. Вы можете добавить немного воды, чтобы сделать его более жидким. Добавьте немного корицы и наслаждайтесь этим чудесным напитком.

Сельдерей, сладкий лайм и шпинат

Возьмите 5 листиков шпината, 1 сладкий лайм и 2 стебля сельдерея. Нарежьте их на крупные кусочки, положите в соковыжималку и отожмите. Можно в сок добавить еще несколько капель лайма, таким образом повысив содержание витамина С.

Капуста и сельдерей

Если вы не любите капусту или ваш организм плохо ее принимает, смело замените ее шпинатом. Для приготовления этого сока вам понадобится 5 листов капусты, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, пучок петрушки и несколько кусочков ананаса (по желанию). Сделайте сок с помощью соковыжималки и наслаждайтесь необычным вкусом полезного напитка.

Свекла и киви

Чтобы приготовить этот полезный сок, возьмите четверть большой свеклы, 2 стебля сельдерея, 1 киви и столовую ложку свежевыжатого лимонного сока. Очистите киви и нарежьте вместе с сельдереем и свеклой. С помощью соковыжималки сделайте напиток.

Помидор и апельсин

В этот сок можно добавить немного молотого перца чили, это сделает вкус более пикантным. Нарежьте крупно два спелых помидора и 1 апельсин вместе с цедрой (лучше избавиться от косточек) и веточку кориандра. Сделайте сок и добавьте немного чили.

Приятного аппетита!

Думаем, вам также будет интересно узнать о десяти продуктах, в полезности которых люди заблуждаются. Диетологи рассказали о некоторых ошибках потребителей.

Фото: pxhere