Погода ° Киев
EUR 27.98 USD 25.2
Главная / Досуг / Кулинария / Диетический яблочный пирог: рецепт приготовления шарлотки за 5 минут

Диетический яблочный пирог: рецепт приготовления шарлотки за 5 минут

Диетический яблочный пирог не только станет отличным десертом для любителей сладкого, но и сохранит фигуру. Предлагаем вам узнать рецепт быстрого приготовления шарлотки.

Правильный и здоровый рацион питания – залог красоты, здоровья и идеальной фигуры. Однако любителям покушать и сладкоежкам дается это очень тяжело. Именно для этого и существует множество диетических рецептов. На этот раз Joinfo.ua расскажет, как всего за 5 минут приготовить вкусную, но низкокалорийную шарлотку.

Диетический яблочный пирог – шарлотка за 5 минут в кружке

Рецепт предоставлен для приготовления мини-пирога (одной порции), а потому пропорции следует увеличить в зависимости от формы, в которой планируется готовка.

Фото: Инстаграм kiwihealthy

Ингредиенты (на 100 грамм – 145 ккал; белков 6, жиров 5, а углеводов 21):

  • 30 грамм овсяных хлопьев
  • Одно куриное яйцо
  • Один небольшой банан
  • 50 грамм тертых яблок
  • 3 ломтика яблока
  • 30 грамм кефира
  • 1/3 чайной ложки разрыхлителя
  • 1/3 чайной ложки корицы
  • Сливочное масло для смазывания формы

Фото: Инстаграм yuliyakudasheva

Способ приготовления:

  • Измельчаем овсяные хлопья в блендере. Вилкой размягчаем банан в пюре, добавляем яйцо, кефир и перемешиваем.
  • Добавляем тертое яблоко, хлопья, разрыхлитель, корицу и перемешиваем.
  • Кружку или керамическую формочку смазываем маслом, выкладываем на дно ломтики яблок. Заливаем тестом 2/3 емкости.
  • Выпекаем в микроволновке 3 минуты при 750 ваттах или же при 180 градусах 20-24 минут в духовке. Перед тем, как доставать шарлотку из формы, ей нуджо дать немного остыть.

Приятного аппетита!

Большой поклонницей полезных десертов является бывшая американская актриса Меган Маркл. Жена британского принца совсем недавно отпраздновала 38-й день рождения. Гостей герцогиня Сассекская чествовала эксклюзивным морковным тортом. Предлагаем и вам угостить родных и близких таким десертом.

Главное фото: Инстаграм chay_blog