USD 26.93 EUR 30.54
Главная / Досуг / Кулинария / Вкуснейший низкокалорийный десерт быстрого приготовления – пошаговый рецепт

Вкуснейший низкокалорийный десерт быстрого приготовления – пошаговый рецепт

Диетическое питание может быть, воистину, вкусным и полезным, даже если речь идет о сладостях. Вкусное лакомство оценят не только сторонницы низкокалорийных блюд, но и девушки, которые не любят тратить много времени на выпечку.

Контроль веса для многих современных женщин – на первом месте. Но это не значит, что нужно отказывать себе в лакомствах. На сегодняшний день существует множество рецептов вкусной низкокалорийной пищи, включая диетическую шаурму и сладости. Joinfo.ua предлагает ознакомиться с рецептом приготовления вкусного и при этом низкокалорийного торта.

Характеристики десерта

Энергетическая ценность торта: 129 калорий на 100 граммов блюда. На тот же вес: белки – 5,1 грамма, жиры – 5,1 грамма, углеводы – 21,1 грамма.

Ингредиенты:

  • 50 грамм овсяной муки
  • 20 грамм льняной муки
  • 1 яйцо
  • 200 грамм фруктового пюре
  • 20 грамм какао
  • 100 грамм кефира или натурального йогурта
  • 1 столовая ложка тростникового сахара
  • 2 столовая ложка мягкого творога

Процесс приготовления

На радость занятым девушкам: длительность приготовления не превышает 30 минут. Выпекать можно как в духовке, так и при помощи современной техники, например, мультиварки.

Первым делом, следует разболтать яйцо с сахаром и какао, взбивать до образования белой пены не нужно. Достаточно того, что яичная масса будет однородной консистенции. Поэтому необязательно использовать миксер. Можно обойтись вилкой или венчиком. Сюда же влить йогурт или кефир и фруктовое пюре.

В полученную смесь необходимо постепенно добавить муку, при этом продолжая помешивать. Готовое тесто делим на порции для коржей, и ставим в печь. Уже через 25 – 30 минут коржики будут готовы.

Каждый корж необходимо смазать мягким жидковатым творогом, что обеспечит плотную фиксацию слоев. Сверху можно украсить любыми фруктами, ягодами или орехами по собственному желанию. Но стоит помнить, что орехи и сухофрукты придают блюду калорий.

Помимо тортов и сладкой выпечки, в кулинарии известны рецепты мясных и овощных блюд быстрого приготовления. Одним из самых популярных и легких гастрономических шедевров является киш с овощами. Постоянно прослеживая новинки в области правильного питания, девушки не только проявляют заботу о своем здоровье, но и узнают множество оригинальных, полезных и вкусных решений.

Фото: depra_tort, valentina_peshcherova.