Погода -4° Киев
EUR 31.41 USD 27.83
Главная / Досуг / Мой дом / Какие вещи стоит убрать из спальни: 13 предметов мешающих полноценному сну и отдыху

Какие вещи стоит убрать из спальни: 13 предметов мешающих полноценному сну и отдыху

Здоровый сон – основа хорошего настроения, прекрасного самочувствия и высокой продуктивности. Жаль только, что очень многие не имеют ни малейшего понятия о том, как его надо правильно организовывать.

А ведь просто избавившись от некоторых вещей в своей спальне, можно добиться реально здорового сна без каких-либо усилий, а также избавиться от ощущения постоянной усталости. И речь не о какой-то мистике или эзотерике, а о банальной психологии и физиологии. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам об этом более подробно.

Документы, имеющие отношение к работе

Реально ли перестать думать о работе, если каждый случайный взгляд падает на что-то, что к ней относится? Поэтому если есть такая возможность – не тащите свою работу в спальню, а если квартира однокомнатная, то как-то визуально отделяйте рабочее место, чтобы с кровати его не было видно.

Беспорядок на прикроватной тумбе

Там должно лежать только то, что может понадобиться, если вы внезапно проснётесь ночью. Не надо превращать её в очередной склад ненужных вещей. Это как минимум отвлекает и мешает концентрироваться на сне.

Горы одежды

Фото: Doublex

Опять же, сколь много бы люди не кричали о стимулирующем «творческом беспорядке», он реально отвлекает. Даже банальный стул, на который мы кидаем вещи, которые только что носили – и тот может отвлекать наше внимание.

Яркий декор

В спальне надо спать. Всё в ней должно быть направлено на расслаблений. А яркий декор этому не помогает нисколько. Это касается даже обоев со слишком цветастым рисунком. И старых ковров, висящих на стенах.

Источники холодного света

Фото: Bracioroom

Лампы дневного света не просто так называются именно так – они задают у организма ощущение, что сейчас день и надо поддерживать активность. А вот тёплый свет такой эффект не вызывает. Что характерно, это касается не только лампочек, но и других источников света, типа компьютерных мониторов и экранов мобильных телефонов.

Фотографии

Две причины. Некоторые снимки могут вызывать не слишком приятные эмоции – это раз. А два – многим на чисто подсознательном уровне может казаться, что фотографии за ними наблюдает. Это не психическое расстройство, это просто банальная особенность восприятия. Так что команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин советуют вам воздержаться от украшения стен спальни фотографиями.

Обогреватели

Конечно, со встроенным обогревателем ничего не поделаешь, но можно хотя бы не тащить дополнительные устройства. Хотя бы потому, что они реально сушат воздух, а это влияет на эффективность усваивания кислорода из него.

Ненужные подушки

Фото: Wallpaperscraft

Да, может это и красиво, но отнимает кучу лишнего времени на стирку, уборку и ежедневное раскладывание их по местам.

Любые напоминания о прошлых отношениях

Просто не надо это хранить там, где взгляд может случайно за них зацепиться. Достаточно простейшего триггера, а дальше мозг сам раскрутит ассоциативную цепочку. И нормальному сну это уж точно помешает.

Грязная посуда

Не гигиенично и не эстетично. Не надо смешивать место для сна и место для еды – это даже дикие животные знают, а вот «царь природы» об этом почему-то постоянно забывает.

Тренажеры

Отвлекают, накапливают пыль, мешают концентрироваться на сне. А неиспользуемые ещё и чувство вины пробуждают.

Зеркала

Фото: Kakupuri

Любое ваше движение будет отражаться, глаз – непроизвольно за это цепляться, чтобы определить причину движения, мозг, соответственно, будет отвлекаться от засыпания.

Синтетический текстиль

Просто потому, что при нагревании некоторые молекулы веществ уходят в свободный полёт и могут попасть в организм. А вам это уж точно не нужно.

Мы также полагаем, что вам было бы интересно узнать об основных причинах бессонницы. Просто для того, чтобы вы точно знали, с чем именно вам надо бороться в своей жизни.