cl
Погода 10° Киев
USD 27.12 EUR 29.45
Главная / Леди / Стиль жизни / Правила безуглеводной диеты

Правила безуглеводной диеты


Как понятно из названия безуглеводной диеты, эта система питания предполагает если не полное исключение углеводов из рациона, то их сильное сокращение. Считается, что именно таким способом можно добиться быстрого и стойкого эффекта потери веса. Правила безуглеводной диетыОсновный принцип безуглеводной диеты сокращение в рационе количества сахара и крахмала. Допустимая норма углеводов в день составляет всего 250 ккал. Так, можно без каких-либо ограничений употреблять рыбу, птицу, мясо, творог, сыр, а также овощи, корнеплоды, ягоды и цитрусовые. Отказаться или строго ограничить следует такие продукты как хлеб и мучное, сахар, крупы, фрукты (за исключением цитрусовых), молочные продукты, морковь, картофель, кукурузу, жиры, алкоголь и сладкие напитки. При безуглеводной диете для приготовления блюд, в том числе и для жарки используется только оливковое масло. После каждого приема пищи запрещается пить в течение получаса. Питаться следует дробно, небольшими порциям 5 раз в день.