cl
Погода 10° Киев
EUR 29.12 USD 26.03
Главная / Здоровье / Техника сосредоточенной медитации может облегчить хронические воспаления

Техника сосредоточенной медитации может облегчить хронические воспаления


Люди, страдающие хроническими воспалительными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, воспалительные заболевания кишечника и астма, в которых психологический стресс играет важную роль, могут извлечь пользу из определенных методов медитации. Техника сосредоточенной медитации разработана для снижения стресса у пациентов с хронической болью и состоит из непрерывной фокусировки внимания на дыхании, телесных ощущениях и психическом состоянии. Ее можно выполнять сидя, при ходьбе или во время йоги.Исследователи сравнивали два метода снижения стресса: технику сосредоточенной медитации и программу, направленную на повышение здоровья людей, но не связанную с сосредоточенностью. Одна группа участников, которые страдали воспалительными заболеваниями, занималась по программе сосредоточенной медитации, а другая группа занималась по программе укрепления здоровья, которая состояла из обучения правильному питанию, физической активности, такой как ходьба, и музыкальной терапии.