cl
Погода 11° Киев
EUR 28.96 USD 26.58
Главная / Здоровье / Тренировки до завтрака помогают терять больше жира

Тренировки до завтрака помогают терять больше жира


Согласно новому исследованию, проведенному в Университете Нортумбрии, тренируясь утром на пустой желудок, люди могут сжигать до 20 % жира больше.В этом исследовании ученые пытались выяснить, являются ли известные преимущества тренировок натощак провокаторами повышенного аппетита.Исследователи во главе с доктором Эммой Стивенсон и аспирантом Хавьер Гонсалес попросили 12 физически активных мужчин-участников заниматься на беговой дорожке в 10 утра до завтрака либо после завтрака. После тренировок все участники получали восстанавливающий шоколадный молочный коктейль. В тот же день за обедом они ели макароны, пока не чувствовали насыщение. Количество употребленных за обедом калорий и жиров оценивалось и рассчитывалось с учетом количества энергии и жира, который сжигался утром. Ученые обнаружили, что участники, которые тренировались утром, чтобы компенсировать свои утренние потери, в течение дня не потребляли дополнительное количество калорий и не страдали повышенным аппетитом.