cl
Погода 10° Киев
EUR 29.41 USD 26.08
Главная / Здоровье / Длительные прогулки пешком полезнее часа интенсивных тренировок

Длительные прогулки пешком полезнее часа интенсивных тренировок


Ученые из Университета Маастрихта (Нидерланды) пришли к выводу, что невысокая физическая активность, такая как ходьба или сидение, улучшают чувствительность к инсулину и уровень липидов в крови больше, чем час интенсивных ежедневных упражнений, но это происходит только в том случае, если расход калорий в обеих формах деятельности примерно одинаковый.Исследователи проводили эксперименты с участием восемнадцати молодых людей в возрасте от 19 до 24 лет с нормальным весом и изучали воздействие трех режимов физической активности на организм участников, разделив их на три группы. В первой группе участники должны были сидеть в течение 14 часов каждый день, не занимаясь никакими видами физических упражнений. Участники второй группы должны были ежедневно сидеть в течение 13 часов, а затем энергично тренироваться в течение одного часа. Участники третьей группы должны были сидеть в течение шести часов, а затем проводить четыре часа прогуливаясь пешком и два часа просто стоять.