cl
Погода Киев
EUR 29.09 USD 26.91
Главная / Здоровье / Если вы прибавили в весе, возможно, вам не хватает витамина D

Если вы прибавили в весе, возможно, вам не хватает витамина D


Английские ученые из университетского колледжа Лондона изучали генетические нарушения у 42 тысяч человек, страдающих избыточным весом. Как оказалось, практически у всех этих людей был снижен уровень витамина D в крови. Восполнив нехватку, в некоторых случаях можно нормализовать свой вес, считает исследователь Элина Хиппонен. Как известно, при долговременном дефиците витамина D, который способствует всасыванию кальция в кишечнике, увеличивается вероятность развития остеопороза у взрослых и рахита у детей. Этот витамин вырабатывается в организме под воздействием солнечного света. Зимой, когда солнца практически нет, витамин D можно получить только из продуктов. Его много в такой рыбе, как макрель, лосось, тунец, скумбрия, сельдь. Им богаты печень трески, икра, морепродукты, говяжья и свиная печень, а также яичные желтки, творог, сыр, сливочное и растительное масло, грецкие орехи. Но рекордсменом является рыбий жир.