cl
Погода Киев
EUR 29.06 USD 27.04
Главная / Здоровье / Зимой даже оптимисты хандрят. Как избавиться от апатии?

Зимой даже оптимисты хандрят. Как избавиться от апатии?


Долгой холодной зимой даже завзятые оптимисты заражаются хандрой. А что уж говорить об остальных?Включите свет!Главная причина зимних страданий – короткий световой день. Только рассвело, глядь, уже стемнело. Как тут не впасть в уныние и апатию? А все дело в том, что в темное время суток у нас в мозгу образуется больше гормона мелатонина, который в свою очередь тормозит выработку гормонов гипофиза, регулирующих многие важнейшие функции организма. Поэтому лучшее средство от расстройств, вызванных непродолжительным световым днем, – это сам солнечный свет. Но откуда его взять посреди зимы?Конечно, можно взять и уехать прямиком в солнечное лето. В Египет, например, или Таиланд. Но это недешево, да и акклиматизация…Более эффективный способ борьбы с зимней апатией – фототерапия. Лечиться светом можно в специальных клиниках под руководством врача, который подберет ультрафиолетовое излучение оптимальной яркости и определенного спектра. А можно – и дома, самостоятельно.