cl
Погода Киев
EUR 29.3 USD 27.12
Главная / Здоровье / Повысить гемоглобин помогут диета, прогулки и сок одуванчика

Повысить гемоглобин помогут диета, прогулки и сок одуванчика


Если вы часто ощущаете слабость, усиленное сердцебиение, если даже небольшая физическая нагрузка вызывает одышку и испарину, одной из вероятных причин данных жалоб может быть анемия, или снижение уровня гемоглобина в кровиЕсли вы заподозрили у себя эту проблему, обязательно обратитесь к врачу. После анализа крови он назначит подходящие вам лекарственные препараты. В дополнение к этому придется несколько изменить свой образ жизни. Оптимизируйте питаниеГемоглобин – это особый белок, содержащий железо. Соответственно, чтобы он образовывался в организме, с пищей должно поступать достаточно этого микроэлемента. Причем лучше всего, чтобы железо было двухвалентным, его еще называют гемовым. Основной его источник – продукты животного происхождения: мясо и субпродукты. Растительная пища содержит негемовое, трехвалентное железо, которое гораздо хуже усваивается. Тем не менее овощи, фрукты и крупы – это тоже обязательный компонент диеты, повышающей гемоглобин.