cl
Погода 10° Киев
EUR 29.06 USD 26.02
Главная / Здоровье / Сделайте нескольких шагов прочь от боли в спине

Сделайте нескольких шагов прочь от боли в спине


Боль в нижней части спины — распространенная жалоба, а ее лечение часто требует многих часов физической терапии в течение нескольких недель. Ученые из Тель-Авивского университета говорят, что простые программы аэробных занятий, такие как ходьба, являются столь же эффективными для облегчения боли в пояснице, как и программы для укрепления мышц, требующие специализированного оборудования в реабилитационных клиниках. Программа включает в себя ходьбу два-три раза в неделю в течение 20-40 минут.Ученые считают, что такой вариант лечения легко выполним в повседневной жизни и позволяет людям с болью в спине быть более ответственными в отношении собственного здоровья. По словам ученых, исследования показали, что при активной ходьбе мышцы живота и спины работают практически так же, как и при выполнении полного комплекса упражнений, предназначенных для укрепления мышц в этих областях.