cl
Погода 12° Киев
USD 26.63 EUR 29
Главная / Спорт / Рекомендация: Альтернативные продукты для здорового питания

Рекомендация: Альтернативные продукты для здорового питания


Мы спросили редактора журнала Здоровое питание, Синтия Сасс, есть ли у нее варианты альтернативных продуктов, и она сказала: "Очень много!". Вот ее любимые варианты. Эти простые альтернативы позволят увеличить потребление клетчатки, сократить насыщенные жиры, а также добавить в ваш рацион антиоксидантов для борьбы с болезнями. Попробуйте!Используйте бобовую муку вместо обычной муки Преимущество: четверть стакана Фавы или муки белых бобов дают тот же эффект, что и 8 грамм волокна (по сравнению с менее чем 1 граммом обычной муки), а также белков, минералов и антиоксидантов.Используйте масло авокадо вместо сливочного масла Преимущество: Это экономит около 75 калорий на столовую ложку и заменяют насыщенные жиры мононенасыщенными жирами, что полезно для сердечнососудистой системы. Я использую половину столовой ложки авокадо вместо каждой столовой ложки сливочного масла в пирожные и кексы, и даже мажу его на тосты.