cl
Погода 10° Киев
EUR 29.06 USD 26.02
Главная / Здоровье / Разрушение мифов о некоторых упражнениях (часть 1)

Разрушение мифов о некоторых упражнениях (часть 1)


В настоящее время много людей регулярно уделяют внимание физическим упражнениям, чтобы поддержать и улучшить свое здоровье. Одни выполняют упражнения в тренажерном зале, другие дома, но все пытаются получить от занятий спортом максимальную пользу. Тем не менее, существует много мифов о пользе тех или иных упражнений, поэтому попробуем объективно подойти к ним, чтобы точно знать, что мы можем получить, выполняя те или иные упражнения. Для сжигания большего количества калорий необходимо сосредоточиться на кардиотренировках Специалисты говорят, что и силовые, и кардиотренировки сжигают калории, но поднятие тяжестей повышает обмен веществ в течение 24 часов после того, как вы позанимались. В зависимости от интенсивности тренировки и уровня физической подготовки ваш организм будет продолжать потреблять дополнительный кислород, поэтому калории будут сжигаться, постепенно возвращаясь к первоначальному своему состоянию до начала следующей тренировки.