Погода -2° Киев
EUR 31.83 USD 27.1
Главная / Спорт / Какие витамины нужны вашему мозгу?

Какие витамины нужны вашему мозгу?


Люди с депрессивными симптомами, как правило, употребляют меньшее количество магния, в то время как счастливые люди более склонны превышать ежедневную рекомендуемую дозу (400 мг).

Учёные считают, что причиной тому может быть тот факт, что магний участвует в регуляции ферментов, гормонов и нейромедиаторов, которые связаны с депрессией.

Однако невозможно с точностью определить необходимую рекомендуемую дозу магния. Поскольку, чем больше ты потеешь, тем больше магния тебе необходимо.

Чтобы мигом пополнить запасы магния в организме, ешь жареные тыквенные семечки. Также богатыми источниками магния являются арахис, миндаль и семена подсолнечника.

Источник: HotSport