cl
Погода 10° Киев
EUR 30.07 USD 25.82
Главная / Здоровье / Ночные приливы? Активность в течение дня приносит облегчение ночью

Ночные приливы? Активность в течение дня приносит облегчение ночью


Новые исследования обнаружили, что женщинам в период менопаузы, страдающим приливами и ночной потливостью, повышенный уровень физической активности в дневное время помогает лучше высыпаться.Как известно, физические упражнения улучшают сон людей в целом, но исследования, которые проводились с участием женщин в менопаузе, не были убедительными в отношении полезности физической активности для улучшения сна. Вот почему ученые из Питтсбурга сосредоточили свои исследования исключительно на женщинах, страдающих приливами и ночной потливостью, чтобы оценить, как влияют уровни активности на их ночной сон. В исследовании принимали участие женщины в возрасте от 54 до 63 лет. По просьбе ученых, женщины вели дневники своего сна, заполнили анкеты о физической активности, в том числе бытовой, описывая ее как требующую легких усилий, умеренных или энергичных, а также как спортивные и физические упражнения.