cl
Погода 10° Киев
Главная / Спорт / Какой спорт выбрать, чтобы похудеть

Какой спорт выбрать, чтобы похудеть


Не все физические нагрузки помогают худеть. Чтобы сбросить вес, нужны аэробные тренировки, а вот силовые бесполезны. К такому выводу пришли ученые из Университета Дьюка.

В исследовании приняли участие 234 добровольца с лишним весом или ожирением. Их разделили на 3 группы и предложили регулярно выполнять силовые упражнения, аэробные упражнения (плавание, бег), либо комбинировать тренировки. Эксперимент показал, что лучшие успехи в похудении – у участников из 2-й и 3-й групп. В 1-й группе особых изменений в объеме жира отмечено не было, но выросла мышечная масса.

Без аэробных упражнений достичь успехов в похудении нельзя, считают авторы исследования.

Источник: HotSport