cl
Погода 10° Киев
EUR 30.14 USD 25.88
Главная / Здоровье / Несколько способов бросить курить (Часть 2)

Несколько способов бросить курить (Часть 2)


Последовательность – залог успехаСпециалисты отмечают, что те, кто преуспел в отказе от курения и не набрал в весе, подходили к этим вопросам последовательно – сначала бросали курить, затем начинали соблюдать диету. Насколько позже это нужно делать? Лучше всего нужно обращаться к диете не ранее, чем чрез несколько недель, а то и двух месяцев после того, как бросили курить. Разумнее всего не полностью изменять свой рацион питания, а постепенно подходить к изменению режима. Вместе с друзьями Когда дело доходит до отказа от курения, оказывается, что групповые занятия для тех, кто хочет бросить курить, более полезны. Такой подход повышает вероятность успешного избавления от вредной привычки значительно больше, чем попытки бросить курить в одиночестве. Исследователи отмечают, что люди, которые принимают участие в групповых встречах на своем рабочем месте, обмениваются историями, вместе смеются и сострадают, успешно бросают курить в течение шести месяцев.