cl
Погода 10° Киев
EUR 30.14 USD 25.88
Главная / Спорт / Спортсмены, которые нормально спят, добиваются лучших результатов

Спортсмены, которые нормально спят, добиваются лучших результатов


В продолжение темы здорового сна, хочется также остановиться и на тех позитивных моментах, которые он может дать. И в частности рассмотрим то, как здоровый сон влияет на профессиональное занятие спортом.

Так учеными Стэндфордского Университета было проведено исследование, в котором принимали участия игроки команды колледжа. И те из них, кто спал по десять часов, на протяжении семи-восьми недель улучшали свои результаты, при этом они чувствовали себя отлично и на тренировки работали интенсивнее, нежели те, кто спал меньше. Такие же результаты были и у тех спортсменов, которые занимались теннисом и плаваньем.
Именно поэтому, врачи и рекомендуют людям, которые профессионально заниматься спортом обязательно высыпаться, ведь от этого на прямую будут зависеть их результаты.

Источник: HotSport