cl
Погода 10° Киев
EUR 30.07 USD 25.82
Главная / Спорт / Топ продуктов, которые помогают быстрее сжигать калории

Топ продуктов, которые помогают быстрее сжигать калории


Это правда: Некоторые пищевые продукты имеют очень высокую термогенный эффект, так что вы в буквальном смысле сжигаете калории очень быстро. Ученые выделили несколько продуктов, которые помогают быстрее сжигать калории в организме.

Овсянка и коричневый рис

Эти крупы помогают вашему организму сжигает в два раза больше калорий, чем обработанные пищевые продукты.

Постное мясо

Белок имеет высокий термогенный эффект: Вы сжигаете около 30% калорий пищи, которые содержится во время пищеварения.

Нежирные молочные продукты

Богаты кальцием и витамином D, они помогут сохранить и нарастить мышечную массу, необходимую для поддержания надежного обмена веществ.

Зеленый чай

Три чашки зеленого чая и больше в день помогают людям скинуть намного больше килограмм, чем пешие прогулки по два часа в день, об этом заявляет, Американский Журнал Клинического Питания. В этом напиток есть кредитные соединение, которые ускоряет обмен веществ.

Перец чили

Перец чили помогает разогреться вашему организму и тем самым расплавляет дополнительные калории. "Вы можете его употреблять сырым, вареным, сушеным, или порошкообразным", — говорит доктор Лакатос Шамес.

Источник: HotSport