cl
Погода 22° Киев
EUR 29.03 USD 26.56
Главная / Спорт / Ученые: Хотите похудеть? Высыпайтесь

Ученые: Хотите похудеть? Высыпайтесь


Когда планируете свои диеты, не забудьте в ваш рацион включить также и время на здоровый сон, ведь он тут отыгрывает не маловажную роль.
Ученые из Чикагского университета обнаружили, что люди, которые сидели на диетах и при этом имели здоровый сон, потеряли 56% жира-от их веса. В то время, когда те, кто спал меньше, терял не жировую массу, а мышечную. Участники эксперимента также чувствовали себя более голодными, когда они меньше спали.
“Сон и обмена веществ находятся под контролем одних и тех же секторов мозга”, говорит доктор Рапопорт. “Когда вы будете спать, определенные гормоны поднимаются я в вашей крови, и туда входят те же диске гормонов аппетита”.
Прислушайтесь к советам врачей и выделяйте время на свой здоровый сон, ведь он поможет не только похудеть, но и чувствовать себя здоровыми и красивыми.

Источник: HotSport