Погода -16° Киев
EUR 35.35 USD 28.86
Главная / Спорт / Упражнения, которые помогут в лечении остеоартрита

Упражнения, которые помогут в лечении остеоартрита


Всего несколько минут в день помогут укрепить пальцы рук и предотвратить развитию остеоартрита. Дельные советы специалистов помогут осуществлять физические упражнения каждый день.

Сжатие в кулак

Сжимайте и разжимайте кулаки в течение 30-60-ти секунд, постарайтесь это сделать сначала для правой, а потом для левой руки. Для положительного результата сделайте по четыре подхода на каждую руку.

Упражнение для пальцев

Положите руку на стол или другую ровную поверхность, затем по одному подымайте и опускайте пальцы.

Повторите не менее четырех раз для каждой из рук.

Упражнение с глиной

Игра с глиной является отличным способом увеличить диапазон движений в пальцах рук и укрепит их.

Источник: HotSport