cl
Погода 16° Киев
EUR 29.56 USD 27.15
Главная / Спорт / Как похудеть без диет?

Как похудеть без диет?


Иметь хорошую фигуру и отличное здоровье, как оказалось можно и без соблюдения строгих диет. Необходимо лишь только прислушаться к советам диетологов.

Первое: установите таймер и через каждые 20 минут старайтесь что-то перекусывать. Маленькие порции помогут "безболезненно" сбросить лишние килограммы.

Второе: старайтесь хорошо высыпаться. По данным нового исследования каждый среднестатистический человек теряет во сне 7 килограмм.

Третье: в свой рацион включите как можно больше фруктов. Высокое содержание клетчатки и воды в организме уменьшит количество калорий.

Четвертое: раз в день старайтесь есть суп, так как он "приглушает" аппетит.

Пятое: каждый день пейте не менее двух литров воды. Диетологи советуют как можно больше употреблять воды, но ее можно заменить травяным или зеленным чаем, а также свежевыжатыми соками. Источник: HotSport