cl
Погода Киев
EUR 29.56 USD 27.15
Главная / Спорт / Упражнения для офисного работника

Упражнения для офисного работника


Фитнес-тренера рассказали о том, как можно похудеть при сидячем образе жизни. Специально для офисных работников тренер Юлия Скримская подготовила программу, куда включила три основных упражнения.

Первое: приседание. Начинать можно с небольших повторов, и постепенно увеличивать цифру.

Второе: махи назад и вперед. Упражнение необходимо выполнять стоя, держась за стул, по несколько подходов для обеих ног.

Третье: махи в стороны. Держась за спинку стула, нужно сделать по 10 махов в сторону, такое упражнение помогает укрепить внутреннюю часть бедра.

Источник: HotSport