Погода 11° Киев
EUR 31.96 USD 26.91
Главная / Спорт / Бег поможет убрать лишние сантиметры на бедрах

Бег поможет убрать лишние сантиметры на бедрах


Фитнес-тренера уверены, что от лишних сантиметров на бедрах поможет избавиться бег трусцой или спортивная ходьба. Такая тренировка по времени займет не более получаса, но результаты будут очевидными.

Несколько советов о том, как правильно стоит проводить подобную тренировку.

Первые 5 минут – спокойная ходьба. С 5 по 10 минуту необходимо ускорить темп до 60 шагов в минуту, с 10 по 20-ю нужно идти со скоростью 100 шагов, последние 10 минут завершаются переходом на 60 шагов.

Источник: HotSport