cl
Погода Киев
EUR 29.18 USD 27.05
Главная / Здоровье / Медитация действительно снижает тревожность

Медитация действительно снижает тревожность


Ученым давно известно, что медитация, которую практикуют буддийские монахи и мастера дзен, помогает снизить уровень беспокойства и тревожности, но до сих пор не было понято, как именно это работает. Сейчас исследователям из Баптистского медицинского центра университета Уэйк Форест удалось выявить области мозга, участвующие в этом процессе.Фадел Зейдан, доктор философии, доктор наук в ​​области нейробиологии и анатомии и ведущий автор исследования, говорит, что только сейчас стало известно, какие области мозга активируются и какие отключаются во время медитации, снижающей тревогу.В исследовании принимали участие 15 здоровых добровольцев с нормальным уровнем повседневной тревоги. Эти люди никогда не практиковали медитации и не страдали тревожными расстройствами. Все участники прослушали четыре занятия по 20 минут, чтобы обучиться технике, известной как медитация осознанности.