cl
Погода 10° Киев
EUR 29.41 USD 26.08
Главная / Здоровье / Поздно ложитесь спать и мало спите? Это может привести к увеличению веса

Поздно ложитесь спать и мало спите? Это может привести к увеличению веса


Новое исследование показывает, что здоровые взрослые с привычкой поздно ложиться спать и с хроническим недосыпанием могут быть более склонны к набору лишнего веса в связи с увеличением потребления калорий во время ночного бдения.Результаты многих исследований показали, что люди с недостатком сна, которые находятся в постели с четырех до восьми утра в течение пяти ночей, значительно чаще страдают лишним весом, чем люди, которые проводят в постели десять часов каждую ночь (с 22.00 вечера до 8.00 утра). Новое исследование показало, что причина в основном заключается в том, что, когда человек спит дольше, ограничивается общее потребление калорий, а когда человек ночью бодрствует, количество калорий увеличивается за счет приемов пищи в ночное время.