Погода 18° Киев
EUR 32.8 USD 28.12
Главная / Бизнес и финансы / Пресс-релизы / Топ-5 самых популярных вопросов и ответов о тренировках на орбитреках

Топ-5 самых популярных вопросов и ответов о тренировках на орбитреках

Вы уже купили орбитрек или только собираетесь это сделать? В любом случае, Вам стоит знать все о тренажере, на котором Вы планируете заниматься. Проанализировав запросы пользователей Интернета, мы вывели Топ-5 самых часто задаваемых вопросов о тренировках на орбитреках и подробно ответили на них.
Девушка на орбитреке

Отвечаем на часто задаваяемые вопросы по орбитрекам

Какой выбрать?

Разновидностей моделей орбитреков в интернет-магазине Мега-Турник - множество. Тем не менее, все их можно классифицировать по основному фактору - типу нагрузки. Различают следующие виды:

  • механические - на маховик надевается ремень, который передает нагрузку на педали
  • магнитные - активируются с помощью двух магнитов, которые воздействуют на маховик
  • электромагнитные - питается от сети, маховик приводится в движение магнитом

Механические орбитреки наиболее доступные по цене, но также самые примитивные по своей конструкции. Ремень быстро изнашивается, тренажеры издают сильный шум и не дают возможности распределять нагрузку равномерно.

В свою очередь, магнитные и электромагнитные лишены этих недостатков, потому считаются более комфортными и безопасными. Но их стоимость на порядок выше.

Занятия на орбитреке

Кому подходит?

Орбитрек позволяет улучшить не только физическую форму, но также общее состояние организма. Так, занятия способствуют:

  • увеличению мышечной массы
  • похудению
  • улучшению гибкости и координации
  • нормализации работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Тренажер позволяет задействовать одновременно верхнюю и нижнюю часть тела, включая также мышцы пресса, бедер и позвоночника. Для проработки позвоночника также хорошо подойдет инверсионный стол.

Как долго и часто заниматься?

Продолжительность тренировки для новичков - до 30 минут. Постепенно, Вы сможете увеличивать этот показатель. Спустя месяц, продолжительность Ваших занятий может быть от 40 до 60 минут.

Орбитрек в интерьере

Проводить тренировки следует 3 раза в неделю. При чем, спортивный график нужно строить таким образом, чтобы между занятиями был минимум один день перерыва для восстановления мышц.

Можно ли пить воду во время занятия?

Да, но в строго ограниченных количествах. Оптимально делать по глотку раз в 5-7 минут. Еще лучше - сменить воду на изотоник, в которых содержится большое количество солей. Они позволяют пополнять водный баланс организма во время занятий.

Чего нельзя делать?

В тренировках на орбитреках есть несколько основных табу. Во-первых, нельзя заниматься в слишком свободной одежде и обуви, не предназначенной для спорта. Во-вторых, запрещено тренироваться на полный желудок - после приема пищи должно пройти не менее 2 часов. Не стоит кушать и сразу после занятия, подождите хотя бы 1 час. В-третьих, не стоит превышать вышеописанные нагрузки. Занимайтесь по мере своих возможностей.