Погода ° Киев
EUR 28.75 USD 25.64
Главная / Шоу-биз / Вера Брежнева дает 7 советов по поддержанию оптимальной фигуры

Вера Брежнева дает 7 советов по поддержанию оптимальной фигуры

Похудеть своей сестре Виктории помогла именно Вера Брежнева. В этом процессе у нее есть свои правила, которых она сама старается придерживаться каждый день.
 

Певица Вера Брежнева является едва ли не образцом красоты и гармонии, поэтому к ее советам как уберечь фигуру от лишнего веса стоит внимательно прислушаться, передает Joinfo.ua.

1. Контроль за своим телом важен, если человек хочет быть хозяином своей жизни. Поэтому важен самоконтроль и самодисциплина. Спорт должен стать образом жизни.

 

2. Для избавления от лишнего веса без лишних трат нужно меньше есть. А потому следует уменьшите размер порций и количество принимаемых блюд. Важно есть овощи, крупы, белки, фрукты.

3. Хорошо иметь пример для подражания. Хорошо выглядеть хочется и в преклонном возрасте. Маме певицы сегодня 62. У нее четверо детей и семь внуков. Но она продолжает заниматься спортом.

 

4. Еду лучше брать с собой. Это несколько странно, но это спасение для организма и помощь себе. Если можно, то еду лучше брать на целый день, чтобы не есть «что попало».

5. Отдельные продукты необходимо исключить из рациона, например, маргарин, свинину, газированные сладкие напитки, жирные соусы, сливки, пакетированные соки. В них нет пользы, но есть вред для организма и фигуры.

 

6. Пить воду нужно регулярно - от 1,5 литров в день. Утром натощак стакан воды комнатной температуры, а далее по стакану воды без газа перед каждым приемом пищи, и между приемами пищи тоже. Не пить во время еды: либо до, либо через 20–30 минут после.

7. Плотнее быть может только обед. На завтрак много есть не хочется, на ужин - не нужно. В обед Брежнева предпочитает только два блюда. Выбирая что-то из салата, первого, основного блюдо или десерта.