USD 26.87 EUR 29.32
Главная / Шоу-биз / Бедрастая Наташа показала как можно добиться подтянутой фигуры в домашних условиях

Бедрастая Наташа показала как можно добиться подтянутой фигуры в домашних условиях

Фитнес-модель, известная как бедрастая Наташа, рассказала своим подписчикам, как можно держать свое тело в тонусе и скинуть пару лишних килограмм в домашних условиях.

Американская бодибилдерша Наташа Энсиноза, известная в Сети как бедрастая Наташа, поделилась с поклонниками информацией, которую зачастую красавицы держат при себе. Фитнес-модель показала фанатам, как можно добиться идеальной фигуры дома, используя при этом всего лишь одну гантель, передает Joinfo.ua.

Как можно добиться подтянутой фигуры в домашних условиях?

В аккаунте фигуристой красавицы появилось новое видео, в подписи к которому спортсменка рассказала, что в ее жизни был период, когда ей нельзя было тренироваться в спортзале. Тогда она разработала комплекс упражнений, который выполняла дома.

"Иногда, бывают моменты в жизни, которые вам мешают тренироваться, или у вас действительно нет времени на спортзал. Я понимаю это, поверьте", - начала Наташа.

Девушка рассказала, что порой из-за работы она не всегда успевает в тренажерный зал, а потому решила заниматься дома.

Фото: Инстаграм nataschaencinosa

"Вчера я смогла сделать быструю, но интенсивную тренировку на ноги дома с помощью всего только одной гантели в 12 килограмм", - рассказала девушка.

На видео, опубликованном ею в микроблоге, она выполняет приседания, наклоны вперед с гантелью, приседания сумо, выпады и приседания с прыжками.

Наташа выполнила 4 круговых тренировки без отдыха между упражнениями, а только между сетами. Более того, красавица посоветовала использовать любую лестницу, чтобы выполнить кардиоупражнения - для этого достаточно пробежать вверх и вниз несколько раз.

Напомним, ранее бедрастая Наташа показала, кому она должна быть благодарна за свое прекрасное лицо и замечательные гены. Модель опубликовала фотографию, на которой предстала вместе со своей мамой. Фанаты пришли к выводу, что красавицы очень похожи.