Погода Киев
EUR 30.12 USD 26.77
Главная / Шоу-биз / Секреты красоты и здоровья Сати Казановой: певица и преподаватель йоги дала основные правила

Секреты красоты и здоровья Сати Казановой: певица и преподаватель йоги дала основные правила

Сати Казанова поделилась накопленными знаниями по защите и укреплению здоровья, созданию красивой фигуры и правильному питанию. Певица прослушала множество лекций и посетила массу занятий. Теперь у самой звездной красавицы есть чему поучиться.

Российская исполнительница, экс-солистка группы «Фабрика» Сати Казанова увлекается йогой и другими восточными практиками, помогающими поддерживать здоровье организма долгие годы. Стоит отметить, что более чем 1 миллион подписчиков микроблога певицы благодарны за то, что она нередко дает полезные советы, которыми пользуется сама, пишет Joinfo.ua.

Как поддерживает красивую фигуру и здоровье Сати Казанова?

На своей страничке в Инстаграм Сати Казанова рассказала, что следуя своему увлечению ЗОЖ, она посетила массу лекций о здоровье и правильном питании многих самых известных и признанных специалистов. Из всего массива информации певица вынесла для себя ряд важнейших пунктов, которыми и решила поделиться с поклонниками.

«Вынесла вот какие основные тезисы: - крайне важно то, во сколько мы едим. То есть, правильная еда в правильные часы! РЕЖИМ - сна и питания» (Орф. и пункт. автора тут и далее сохранены. – прим. ред.), - начала свой пост экс-участница женского коллектива «Фабрика».

По словам Сати, самый главный прием пищи – это завтрак. «Его рекомендуется делать более белковым (чечевица, орехи-семечки, тофу...), добавляя овощей (клетчатка и хороший углевод) Роковая ошибка - употреблять быстрые углеводы с утра, да ещё и с кофе, да ещё с коровьим молоком (я тоже все это так любила)»

Что касается обеда, то Казанова считает, что в это время следует употреблять белки и длинные углеводы (крупы, бобовые, корнеплоды), а также всвозможные свежие салаты из овощей, но не «помидор+огурец).

А вот ужин, как поняла певица из лекций, должен быть легким. И не менее чем за четыре часа до сна. В это время суток не усваиваются зерновые и бобовые, поэтому блюда из них не годятся для ужина.

Растительные масла и масло ГХИ, продолжает Сати, помогают получить организму необходимые для здоровья (особенно женского) ценные жиры.

Сладости вредят не только фируге, уверена Казанова, но и ускоряют процесс старения. Поэтому певица учится заменять привычные лакомства запеченной тыквой, бататом, фруктами и сухофруктами.

Также важными в деле правильного питания важны «Чистые промежутки между едой. Выдержать 3-5 часов! Не кусочничать, между основными приемами пищи! – восклицает Сати Казанова и добавляет вопрос к своим читателям, - Ну как? Кто готов изменить свои привычки и жизнь?»

Поклонники певицы поделились своими взглядами на питание и жизнь

Как оказалось, среди подписчиков микроблога Сати Казановой тоже довольно много людей, которые увлекаются подобными темами.

«Сатиша, как ты классно выглядишь!!! Мне кажется, что кушать можно всё, ну только в меру», «Возьму Ваш пост за стартовую точку!. Спасибо, люблю...», «Спасибо за информацию, собираюсь на ПП. Не знаю с чего и как начать, соблазна много, но желание уже есть!!! Читаю вас и убеждаюсь, что давно пора», «Так люблю перекусы... Очень важную информацию для себя почерпнула! Спасибо, Сати! Восхищаюсь!!!!!», «Отличный и полезный пост ! Благодарю за эту информацию», «Сати молодец, она получает знания и использует в жизни. И видно на лицо как она прекрасна внешне, а ведь ей уже 36 лет.» (Орф. и пункт. автора сохранены. – прим. ред.).

Отметим, что с октября 2017 года Сати состоит в браке с итальянским фотографом Стефано Тиоццо. Супружеская пара следуют учениям Свами Вишвананды — индуистского гуру с острова Маврикий. Певица помимо творчества также увлекается вегетарианством, практикует сама и преподает ученикам основы йоги.

Источник фото: Инстаграм: Satikazanova