Погода 16° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Шоу-биз / Как выглядит обычный день Дженнифер Лопес

Как выглядит обычный день Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес – молодая, красивая и очень трудолюбивая женщина, которая добилась в жизни большого успеха. Тем, кто хочет тоже чего-то достичь, следует взять на вооружение распорядок дня певицы и актрисы.

Правильно начинать день – залог успеха! Конечно, в жизни Дженнифер Лопес бывают бессонные ночи, гастроли, насыщенные вечера, но каждый ее свободный день выглядит почти так же, как и предыдущий. О графике звезды расскажет Joinfo.ua.

06:00 - Пробуждение

Джей Ло встает с постели около 6 утра. Чуть позже, между 6:15 и 6:45, просыпаются ее дети - Максимилиан и Эмми. По словам любящей мамочки, близнецы очень любят вкусно позавтракать и сразу же после сна приходят на кухню в поисках чего-нибудь вкусненького.

Звезда признается, что утренние часы она старается полностью посвящать семье.

«Если ваша жизнь заполнена гастролями и встречами, то пообещайте себе, что, по крайней мере, утро вы проведете со своей семьей. Мне это дает силы на весь день!»

06:45 - завтрак

Латиноамериканка любит здоровую пищу, и учит этому своих детей.

Первый завтрак Дженнифер Лопес - это протеиновый коктейль. Второй раз звезда завтракает после тренировки, предпочитая что-нибудь питательное и простое в приготовлении – например, йогурт и ягоды с медом.

Если вам кажется, что Джен постоянно сидит на диетах, вы ошибаетесь! Время от времени она даже позволяет себе блинчики и другие виды выпечки с начинкой из лосося и мягкого сыра.

7:45 - Тренировка

После того, как дети уходят в школу, Дженнифер уделяет время себе любимой. И эти драгоценные часы посвящены, в первую очередь, утренним тренировкам. Лопес не пропускает зарядку, даже если очень занята и не очень хорошо себя чувствует.

«Иногда я работаю до поздней ночи, и думаю о том, как же тяжело будет утром идти в спортзал. Однако, я убеждаю себя, что все люди немного ленивы, и заставляю себя пойти на зарядку.

Певица и актриса посвящает спорту ежедневно от часа до часа и пятнадцати минут. Это помогает ей поддерживать свое тело в отличной форме.

09:00 - подготовка к рабочему дню

Перед тем как уйти из дома, звезда перед зеркалом произносит несколько аффирмаций, которые позволяют настроить себя на позитивный лад. Повседневный макияж и прическу Джей Ло делает себе сама, часто этот процесс происходит уже в пути на заднем сидении автомобиля.

В течение дня ее график заполнен различными мероприятиями - от часов актерского мастерства и репетиций до деловых встреч.

Чтобы отлично справляться со всеми задачами и трудностями, необходимо умело распоряжаться временем и быстро адаптироваться к любым изменениям. Дженнифер Лопес твердо верит, что каждый может достичь своих целей, если он действительно этого хочет.

13:00 - Обед

Личный тренер певицы Трейси Андерсон подтверждает, что она ест только здоровую пищу, потому что ей действительно нужно «топливо», чтобы успевать делать все, что она делает.

«Речь идет об органических продуктах, которые потребляются в нужное время и в правильных пропорциях. Её диета - это баланс между высококачественными белками и продуктами, богатыми питательными веществами».

18:30 - Ужин с семьей

Дженнифер Лопес возвращается домой примерно в 18:30-19:00. Вечернее время она проводит ссо своей семьей и близкими друзьями.

«Даже когда твой день полон миллионов обязательств, ты должен уделять время тем, кто важен для тебя. А ужин - отличная возможность собраться с самыми близкими за столом» - говорит Лопес.

22:00 - Сон

Дженнифер уверена, что качественный сон - ее секретное оружие. Она не из тех, кто будет смотреть фильмы или зависать до утра в социальных сетях.

«Я пытаюсь спать полноценные восемь часов. Нет ничего лучше сна, достаточного потребления воды и хорошего очищающего средства для кожи. То, как вы проводите «пассивное» время, имеет особое значение не только для вашей внешности, но и для качества всей вашей жизни» - говорит Лопес.

Судя по всему, все эти правила точно работают! Смотря на внешний вид Дженнифер Лопес, невозможно представить, что совсем скоро она отметит свой 50-й день рождения!

Фото: Инстаграм @jlo