Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Шоу-биз / Ляйсан Утяшева прекрасно владеет телом: гимнастка показала упражнения для ног

Ляйсан Утяшева прекрасно владеет телом: гимнастка показала упражнения для ног

Упражнения для стройных ножек от гимнастки Ляйсан Утяшевой могут пригодиться абсолютно всем девушкам. Жена Павла Воли гарантирует, что выполняя эту зарядку, ноги всегда будут подтянутыми и красивыми.

Российская гимнастка, телеведущая и спортивный комментатор Ляйсан Утяшева продолжает активно заниматься спортом, что отлично видно по ее фигуре. Супруга комика Павла Воли заботится также о красоте и здоровье своих поклонниц, поэтому иногда делится упражнениями для достижения максимальных результатов. Все же, Ляйсан Утяшева – заслуженный мастер спорта России по художественной гимнастике, у нее стоит поучиться, пишет Joinfo.ua.

Упражнения для стройных ног от Ляйсан Утяшевой

Формам 33-летней мамы двоих детей Ляйсан Утяшевой позавидуют даже молоденькие красавицы. Очень стройные ножки, тонкая талия, грациозные движения – это ли не мечта девушек всех возрастов? Но ничего не дается просто так. Над своим телом надо работать. А как это сделать жена Павла Воли поделилась в своем микроблоге.

На своей страничке в Инстаграм Ляйсан Утяшева опубликовала видеоролик, в котором показала, как правильно выполнять самые полезные и эффективные упражнения для прокачки мышц ног. Глядя на гибкость гимнастки, становится понятно, что те упражнения, которыми она делится, действительно важны и необходимы для сохранения мышечного тонуса, стройности и владения своим телом.

Чтобы девушки не запутались, а правильно выполняли упражнения, Ляйсан сопроводила публикацию текстовыми пояснениями: «Упражнения со времен гимнастического ОФП, очень эффективное и, при правильном выполнении, вы оцените его ... Подтянутые ножки я вам гарантирую В первом упражнении добавляем работу стопы,тянем сильно и так же сильно сгибаем на себя, при этом живот должен быть втянут, стараемся не вилять тазом. Рекомендую минимум 20 раз.

Во втором упражнении разводим ноги на ВАШУ амплитуду. Важно чувствовать напряжение в бедрах, но при этом сохранить прямое положение ног, то есть не сгибать колени. Рекомендация от меня - 25 подъемов ноги» (Орфография и пунктуация автора сохранены. – примечание редакции)

Напомним, что Ляйсан Утяшева вот уже много лет живет в браке с резидентом «Камеди Клаб» Павлом Волей. Счастливая пара воспитывает двоих детей: сына Роберта и дочь Софию. Это одна из самых красивых и крепких семей в российском шоу-бизнесе.

фото: Инстаграм: liasanutiasheva