Погода 12° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Шоу-биз / Тренировки и система питания Черной вдовы: как готовилась к роли Скарлетт Йоханссон

Тренировки и система питания Черной вдовы: как готовилась к роли Скарлетт Йоханссон

До съемок в фильме "Мстители" Скарлетт Йоханссон ни разу не посещала тренажерный зал и не интересовалась тренировками. Но теперь актриса в восторге от собственных возможностей и физической формы!
скарлетт йоханссон

34-летняя Скарлетт Йоханссон (Scarlett Johansson) может похвастаться не только внешними данными. Теперь актрисе не страшны большие нагрузки и роли любой сложности. Как звезде удалось добиться превосходных результатов, интересовался Joinfo.ua.

Тренировки Скарлетт

Тренер Эрик Джонсон работает с Йоханссон с 2009-го года. Специально для звезды был разработан комплекс из нескольких этапов по 12 недель каждый.

Сейчас Актриса тренируется 4-5 раз в неделю. Продолжительность одного занятия составляет от 45-ти минут до часа. В 6 часов утра Йоханссон уже приступает, чтобы закончить до пробуждения 4-летней дочери Роуз.

Фото: marvel_3000

Комплекс включает в себя постоянную смену занятий. В него входят горячая йога, тяжелая атлетика, боевые искусства, пилатес и плиометрические тренировки, то есть, прыжковые. Они направлены на активные и быстрые мышечные движения с максимальными усилиями за минимальный промежуток времени.

Тренер признался, что Скарлетт не любит стандартных кардиоупражнений. Ей очень нравится гиря и штанга. Вместо этого они выполняют спринтерскую работу, боевые веревки и гири – любимый инвентарь актрисы. Такая работа улучшает выносливость и силу, помогая в то же время выглядеть элегантно и красиво.

скарлетт йоханссон

Фото: Инстаграм @ scarlettjohanssonworld

В результате Скарлетт научилась выглядеть отлично при любом уровне напряжения, что особенно помогает ей в работе над сложными ролями. Да и у знаменитости очень сильный дух соперничества. Если тренер что-то ей показывает, Йоханнсон всегда хочется сделать это лучше. Никаких поблажек или форы для себя она не приемлет.

Система питания

Своеобразную карусель питания придумали специально для актрисы. До съемок, чтобы усилить возможности организма и зарядиться энергией, Скарлетт делает перерывы между приемами пищи в 12 часов. Также звезда питается так, чтобы количество поступающего белка оставалось на одном уровне, а количество углеводов было прямо пропорционально количеству жиров, и наоборот.

скарлетт йоханссон

Фото: Инстаграм @ scarlettjohanssonworld

Теперь Скарлетт Йоханссон настолько понравилось тренироваться, что она это делает уже для удовольствия в том числе. Актриса в восторге от своей фигуры и выносливости, что позволяет ей чувствовать себя превосходно как на пляже, так и на красной дорожке под прицелом фотокамер!

Главное фото: Инстаграм @ scarlettjohanssonworld