Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Шоу-биз / Утренняя зарядка от Ксении Алферовой: актриса поделилась секретом стройности

Утренняя зарядка от Ксении Алферовой: актриса поделилась секретом стройности

45-летняя Ксения Алферова может похвастаться стройной и подтянутой фигурой. Поклонники спрашивают актрису, как ей удается держать себя в форме. И она решила ответить.

Известная российская актриса Ксения Алферова часто получает множество комплиментов по поводу фигуры. Чтобы ответить на вопросы поклонников о стройности, артистка обнародовала короткий ролик, в котором продемонстрировала простой комплекс упражнений. Что советует фанатам знаменитость, расскажет Joinfo.ua.

Комплекс упражнений Ксении Алферовой

Звезда фильма "Холодное сердце" ведет активную жизнь в социальных сетях. В личном микроблоге в Инстаграм Ксения Алферова делится не только красивыми фотографиями, но и полезными советами. А новую публикацию артистка решила посвятить спорту. Она говорит, что часто ее спрашивают о том, как ей удается оставаться в хорошей форме.

Отвечая на вопрос, Ксения отметила, что не любит много есть и делает зарядку каждое утро. Знаменитость признается, что не раз пробовала ходить в спортивный зал, но ее надолго не хватает, да и много времени на тренировки у нее нет. "А если с утра делать несколько упражнений, даже самых простых, но каждый день, то тело всегда в тонусе будет!" (здесь и далее орфография и пунктуация авторов сохранены. – примечание редакции), - говорит актриса.

Артистка советует своим читателям начинать зарядку с одного упражнения для пресса, после перейти к отжиманиям и подъему бедер в положении лежа. Далее следует сделать растяжку и на этом можно остановиться. Ксения предупреждает, что не следует сразу приступать к усиленным тренировкам, можно остановится на пяти упражнениях и по мере сил увеличивать нагрузку.

Но обязательно выполнять их ежедневно. Эта простая зарядка поможет чувствовать себя бодрым в течение всего дня и поддержать фигуру в форме. Поклонники поблагодарили актрису за такие полезные советы и в очередной раз выразили ей свое восхищение.

"Выглядите на все 100%", "Спасибо за мотивацию", "Умничка какая", "Хотелось бы весь Ваш комплекс зарядки заполучить", "Спасибо! Бодрого дня!", "ЗдОрово!!!Так держать!!!", - пишут поклонники.

Отметим, что комплексом упражнений и системой питания поделилась и Эмили Ратаковски. Американская модель точно знает, как быть стройной и красивой.

Фото: Instagram/ksenialferova