Секреты стройности и красоты от девушки с кукольной внешностью Одесской Барби: список правил
«Мисс Бриллиантовая корона Украины 2012», модель, блогер Валерия Лукьянова рассказала подписчикам своего микроблога о правилах, которых придерживается сама. Что же делать, чтобы выглядеть после 30 как кукла Барби, расскажет Joinfo.com.
Секреты стройной фигуры от Одесской Барби
В своем Инстаграм-блоге Валерия Лукьянова опубликовала свод правил для тех, кто желает выглядеть, как голливудская звезда.
Вместо завтрака Одесская Барби рекомендует выпить 500 миллилитров воды с лимоном и тертым имбирем. Напиток, по словам девушки, улучшит метаболизм и избавит от чувства голода надолго.
Также Валерия призывает не переедать, за один прием она съедает 250-300 граммов еды, а также отказаться от запивания еды.
Пить можно за полчаса до еды или через полчаса после. Каждая порция должна наполовину состоять из свежих овощей.
Чай и кофе Лукьянова пьет без сахара. Ест разные фрукты, заменяя ими десерты и сладости.
Рис и картофель она советует исключить или употреблять их один раз в 1 – 2 недели.
Занятия спортом должны быть ежедневными, не менее 30 минут в день. Заниматься можно как в спортзале, так и дома, выполняя комплексы упражнений по видеоурокам из Интернета.
Жевание жвачки в период, когда разыгрался аппетит, Одесская Барби считает недопустимым, поскольку чувство голода только усилится.
На ужин девушка съедает маленькую порцию овощей, салат из капусты, огурцов, зелени и чеснока, или фруктов. За 4 – 6 часов до сна.
Людей, употребляющих хлеб, Валерия считает, отставшими от времени. Мучное она рекомендует полностью исключить из рациона навсегда.
Из круп Лукьянова есть овсянку, гречку, нут и горох, дикий рис, маш. Макаронные изделия – один раз в неделю и только из твердых сортов пшеницы.
Спиртное способствует накоплению жира в организме, поэтому подобные напитки девушка исключила из меню.
Прогулки на свежем воздухе, бег и поездки на велосипеде – приветствуются. Равно как и позитивный настрой и стремление развиваться, также красавица-кукла советует получать хорошие впечатления.
Напомним, Одесская Барби недавно показала, как выглядела в юности. Простая девочка с милыми чертами лица и пирсингом превратилась в модель и звезду социальных сетей. Поклонники в восторге от достижений Валерии Лукьяновой.
Фото: Instagram/valeria_lukyanova21
- Криштиану Роналду научил одного из лучших теннисистов в мире прыгать в высоту
- Агния Дитковските показала своего красавчика брата поздравив его с юбилеем
- Красивые глаза Лизы Арзамасовой: новое фото актрисы впечатлило поклонников
- Эммануил Виторган – юбиляр: знаменитому советскому и российскому актёру исполнилось 80 лет