USD 26.9 EUR 29.51
Главная / Шоу-биз / Маша Ефросинина поделилась способами борьбы со стрессом и негативом

Маша Ефросинина поделилась способами борьбы со стрессом и негативом

Украинская телеведущая считает обилие получаемой информации побочным эффектом современности. И Маша Ефросинина решила изменить привычки, чтобы поменьше впитывать негатив.
ефросинина

Украинская телеведущая Маша Ефросинина решила серьезно взяться за моральное состояние своей семьи. Передозировка негатива потребовала методов противодействия и решительного противостояния. Действенными способами психологической устойчивости поделится Joinfo.ua.

Вступление

В личном микроблоге Маша Ефросинина опубликовала длинный-пост с советами. Телезвезда решила поделиться насущным и рассказать о методах преодоления негатива.

маша

Начать полезные советы Маша решила с цитирования умных слов: «Знания умножают печаль...». Ефросинина заметила, что все больше людей стараются найти способ избежать и уберечься от плохих новостей. Некоторые посещают психоаналитика, другие вообще перестают читать новости, чтобы предотвратить хронический стресс и апатию.

Методы укрепления психики

Маша решила внести коррективы в привычный образ жизни, чтобы и самой не поддаться апатии и нежелательному влиянию. Для этого телеведущая теперь делает следующее:

  • все свободное время проводит с мужем и детьми;
  • по вечерам возобновила прогулки по несколько километров, чтобы дышать свежим воздухом и не сидеть в телефона;
  • приостановила получение новостных сообщений в телеграмм-каналах;
  • исключила алкогольные напитки;
  • никаких мрачных фильмов, только комедии и мультфильмы;
  • занятия спортом – в свое удовольствие, но регулярно;
  • системные медитации;
  • спать – не позже 23:00;
  • никаких сериалов на ночь.

Судя по всему, такие простые меры помогают сохранять позитив и отличное настроение. В семье Маши Ефросининой царит идиллия и радость. Недавно 16-летие отметила Нана, дочь телезвезды. С каждым годом девушка становится все больше похожей на звездную маму.

Фото: @ mashaefrosinina