USD 26.91 EUR 29.62
Главная / Шоу-биз / Трехдневная диета Софи Лорен – лучший выбор для поддержания стройности тела в 85 лет

Трехдневная диета Софи Лорен – лучший выбор для поддержания стройности тела в 85 лет


Софи Лорен в 2019 году исполнилось 85 лет. Представьте себе женщину столь преклонного возраста. Однако в эту картинку никоим образом не вписывается итальянская актриса, потому что ее образ жизни и периодические трехдневные диеты помогают ей по-прежнему выглядеть превосходно.

На самом деле, ничего абсолютно сверхъестественного не делает актриса Софи Лорен. Подобным действиям и расписанному режиму может следовать каждая женщина. Осталось узнать, какой именно образ жизни ведет легенда итальянского кино, о чем и расскажет Joinfo.ua.

Целостное питание Софи Лорен и личный секрет

Ей 85 лет, но это не мешает Софи выглядеть молодо и привлекательно. Поддерживать форму — непростая работа, поэтому звезда много времени уделяет уходу за своим телом, следуя строгим правилам питания.

Самый главный секрет и основной принцип актрисы — строгий контроль над импульсивными решениями.

Звезда фильма «Высокая мода» никогда не переедает, но и специально не худеет. В это же время Лорен не налагает строгие ограничения на рацион питания, ведь, как и каждый итальянец, она любит поесть.

Между тем, София ест небольшими порциями. В меню всегда входит много фруктов и овощей, но при этом актриса никогда не отказывается от любимых блюд.

Лорен даже не ведает, что такое промежуточная еда. Она живет здоровой жизнью, без вредных привычек, пьет много свежих напитков и употребляет свежеприготовленную пищу.

Раз в месяц актриса соблюдает трехдневную диету, эффективность которой доказана годами. Ее самый важный принцип заключается в том, чтобы точно рассчитать калории, которые можно потреблять за один прием пищи.

Трехдневная диета Софи Лорен

Для начала следует отметить, что как бы парадоксально это не звучало, но основным ингредиентом диеты Софи является паста, без которой она попросту не может представить себе жизнь. Однако во время трехдневной диеты нужно исключить из рациона питания соуса, приготовленные на жирном сыре или сливках.

День 1

На завтрак Софи Лорен пьет 150 граммов апельсинового сока и ест одно вареное яйцо. В полдень актриса ест овощной салат и порцию индейки с нежирным сыром (100 грамм).

Очень легкий ужин включает салат из шпината и 130 грамм креветочной пасты. Креветки должны быть обжарены в оливковом масле. На десерт она предпочитает один фрукт, например, персик.

День 2

Второй день идеально начать с обезжиренного молока - 250 миллиграмм. На обед овощной салат с кусочками нежирного сыра. Актриса предпочитает обедать зеленым салатом, а также стандартной порцией в 130 грамм куриного мяса. На десерт — одна груша.

День 3

Звезда итальянского кино употребляет на завтрак сырный тост, но при этом кисломолочный продукт должен содержать минимальный процент жира. На обед салат из кусочков куриного мяса (120 грамм). Софии Лорен заканчивает третий день диеты лазаньей, приготовленной из нежирного сыра с листьями салата. Десерт — яблоко.

Важно понимать, что актриса уделяет большое внимание качеству пасты, которая должна быть изготовлены из твердых сортов пшеницы.

В завершение добавим, что поддерживает свою фигуру Софи не только с помощью диеты. В ее арсенале много полезных привычек, в том числе легкая гимнастика после сна. Каждый день она ест один йогурт на пивных дрожжах и несколько кусочков ананаса.

Чтобы поддерживать эластичность кожи, напоминаем – в 85-летнем возрасте, Софи Лорен ежедневно принимает холодный или прохладный душ. Спать ложится не позднее 11 часов вечера.

Безусловно, подобный образ жизни подойдет каждой женщине, а актриса, как никто другой, доказывает, что такой режим работает эффективно.

Фото: be_italian, carvalhocefas, classichollywoodbubble, fashioninnovationsshow, briankinneyismyreligion, dimitridevita, parismatch_vintage, la_ventana_indiscreta,