Погода Киев
EUR 32.32 USD 28.18
Главная / Общество / Как влияют физические нагрузки на женский организм

Как влияют физические нагрузки на женский организм

Как влияют физические нагрузки на женский организм при занятии спортом? Вы сможете узнать, что происходит во время занятий в тренажерном зале и какие процессы происходят в организме.

Всем давно известно, что занятие спортом полезно для здоровья и укрепляет организм. И если для мужчин нет преград для того, чтоб подкачать бицепс и "подмарафетить" пресс, то у женщин сложнее с восприятием физических нагрузок. Joinfo.ua, ссылаясь на материал журнала "Цикавости", расскажет, как влияют физические нагрузки при занятии спортом на женский организм.

Не смотря на то, что спорт – это полезно для здоровья, а иногда просто нужно подтянуть фигуру и подготовится к пляжному сезону, многие девушки боятся, что делая силовые упражнения, они превратятся в мужеподобных людей.

Чтоб нарастить мышечную массу, укрепить ее и сжечь ненужную жировую прослойку, здесь помогут силовые упражнения. Они так же делятся на два вида: упражнения с собственным весом и свободным весом. Влияние на женский организм силовых упражнений такое же, как и на мужской. То есть укрепляют мышцы сердца, поддерживают мышцы организма в тонусе, ускоряют обмен веществ.

Также силовая нагрузка положительно влияет на костную ткань. Так как со временем плотность костной ткани понижается, что является большой проблемой для девушек. Так как женские гормоны работают таким образом, что понижение эстрогена приводит к развитию остеопороза. Это, в свою очередь, приводит к тому, что кости становятся очень хрупкими.

Девушке не обязательно тягать штанги и гантели, достаточно выполнять приседания и отжимания.

Наращивание мышечной массы является одной из фобий девушек. Так как они боятся стать "качками". На самом деле, на женский организм силовые упражнения не имеют такого эффекта. Для того чтобы нарастить мышцы как у качка, необходимо большое количество тестостерона, а у женский организм вырабатывает слишком мало этого гормона.

Физические упражнения помогут укрепить иммунитет, понижают уровень стресса, уменьшают риск диабета.

Силовые нагрузки могут навредить девушке только в том случае, если у человека есть проблемы со здоровьем.