Погода 11° Киев
USD 26.47 EUR 31.19
Главная / Общество / Переход на зимнее время 29 октября: как подготовить организм к изменению режима дня

Переход на зимнее время 29 октября: как подготовить организм к изменению режима дня


В воскресенье, 29 октября 2017 года украинцы переведут стрелки на своих часах на 1 час назад.
 

Уже в воскресенье, 29 октября Украина перейдет на зимнее время. Как помочь организму справиться с переменой привычного режима дня, рассказывает Joinfo.ua.

Все эти годы медики и ученые твердят о том, что переход на зимнее время чрезвычайно опасен для здоровья человека. Особенно, это касается тех, кто страдает метеозависимостью. Специалисты утверждают, что здоровые молодые люди привыкают к смене времени в течение недели, а старикам, детям и тем, кто страдает различными хроническими заболеваниями, требуется гораздо больше времени.

 

Но есть и хорошая новость!

Подготовиться к таким важным переменам в жизни можно заранее. Для этого необходимо:

- увеличить время бодрствования, то есть ежедневно ложиться спать на 15 мин позже обычно времени. Так организму будет легче справиться с переводом часов.

- за несколько часов до сна отказаться от кофе и других тонизирующих напитков, чтобы избежать проблем с засыпанием.

 

- поберечь нервную систему и ограничить перед сном использование гаджетов и просмотра телевизора.

- пересмотреть режим питания. Тяжелые и вредные продукты перед сном должны стать для вас врагом №1.

- просыпаясь, не пренебрегайте контрастным душем. Это значительно облегчит процесс пробуждения.

- начните принимать витамины. Осенью они вашему организму необходимы более, чем в другое время года.

 

- не нервничайте и не расстраивайтесь по пустякам.

Прислушайтесь к нашим рекомендациям, и переход на зимнее время уже не покажется вам таким сложным и опасным. Берегите себя и будьте здоровы!

Журналист ДжоИнфоМедиа Марина Корнева предлагает прочесть интересный гороскоп о Знаках Зодиака и их счастливых днях недели.