Погода ° Киев
EUR 27.73 USD 25.06
Главная / Общество / Великий пост 2019: календарь питания по дням на третью неделю

Великий пост 2019: календарь питания по дням на третью неделю

Наступает третья неделя Великого поста, а это означает, что большинство уже привыкло к существенным изменениям своей диеты. Что, впрочем, не отменяет необходимости строго придерживаться календаря питания.

Не говоря уж о том, чтобы помнить об ограничениях другого рода. Всё же Великий пост – это не столько о стройности и чистоте тела, сколько о духовном очищении. Впрочем, обеим сторонам процесса нужно уделять самое пристальное внимание, так что Joinfo.ua расскажет вам сейчас о том, как правильно питаться в третью неделю Великого поста.

25 марта

Понедельник. После выходных самое время сделать серьёзный разгрузочный день. Полное сухоядение. То есть пища не должна проходить термическую обработку. Сухофрукты и соленья, тем не менее, тоже считаются пригодными для этого дела, даже несмотря на то, что когда-то их могли подвергать воздействию высоких температур.

26 марта

Источник - amazonaws

Вторник. Можно есть горячую пищу, но без масла. Идеальный вариант – постные каши с добавлением каких-нибудь фруктов, орехов и мёда. Особенно актуально это утром, когда нужно получить заряд энергии на весь день. Кофе, кстати, в рамках поста не запрещается. Как и чёрный чай.

27 марта

Среда. Снова сухоядение. И снова хлеб, соленья и сухофрукты. Впрочем, современному обществу проще – даже ранней весной есть доступ к свежим овощам, поэтому разнообразные салатики с уксусом и соевым соусом обогатят ваш рацион.

28 марта

Источник - myfoodcoach

Четверг. Горячую пищу снова можно. Но всё ещё без масла. Однако выбор блюд всё равно велик – вегетарианские супы, горячие салаты, сладкие десерты – всё это в пределах допустимого. Но нужно помнить, что во время поста в принципе не нужно особо концентрироваться на готовке. Считается, что чем меньше работы и чем быстрее будет приготовлено блюдо – тем больше времени останется для благочестивых мыслей.

29 марта

Пятница. Сухоядение. Овощи, фрукты, сушеные ягоды. Орехи. Также можно в этот день кушать постный хлеб, который хоть и выпекается, но всё равно считается. И травяные настои, приготовленные заранее. Можно вообще устроить себе полностью разгрузочный день – хлеб и вода. Такое в православной практике тоже поощряется. Впрочем, слишком часто такие разгрузочные дни устраивать не стоит.

30 и 31 марта

Источник - myfoodcoach

Выходные. Наконец-то можно добавлять в еду растительное масло. А это вегетарианские котлетки, овощное рагу, большое количество десертов, а также - небольшое количество красного вина в качестве аперитива. Причем готовке можно уделить чуточку больше времени, нежели в другие дни недели.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать какие-нибудь интересные рецепты постных блюд. Всё же никто не говорил, что питаться нужно исключительно безвкусной и постной пищей.

Главное фото - diyetplani