Погода ° Киев
EUR 27.73 USD 25.06
Главная / Общество / День русской лени: что такое прокрастинация и как с ней бороться

День русской лени: что такое прокрастинация и как с ней бороться

15 июля в народе отмечается необычный фольклорный праздник – День русской лени. Он носит шуточный характер, но у многих из нас есть такая проблема, которая по-научному называется прокрастинацией.

Прокрастинацей психологи называют склонность человека к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел. Как правило, такое проявление самой обычной лени приводит к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Как бороться с этим явлением, расскажет Joinfo.ua.

1. Разделите работу на небольшие задачи

В большинстве случаев мы склонны откладывать решение задачи, потому что в целом объем работы нам кажется слишком большим и сложным. В этой ситуации лучшим решением является поэтапная работа. Разделите большую задачу на несколько мелких задач и решайте их поочередности. Таким образом, вы заставите свой ум сосредоточиться только на одном из этапов.

2. Поменяйте окружающую среду

Если в комнате вы чувствуете сонливость или усталость, то работайте в другом месте или реорганизуйте пространство: расставьте папки по местам, соберите и выбросьте все ненужные вам предметы, без необходимости занимающие большую часть вашего стола, проветрите комнату.

Если такие мелочи вам не помогают, внесите более глобальные изменения - переместите кресло или стол, принесите новое растение или повесьте на стену картину.

3. Составляйте план действий и ограничивайте себя по времени

Когда у вас есть конечный срок, к которому вам нужно закончить работу, вам будет сложнее ее отложить. Установите дедлайны для каждого этапа и подумайте над тем, что несоблюдение срока для одного этапа влияет на другие.

4. Устраните отвлекающие факторы

Это могут быть различные сайты, социальные сети или электронная почта. Подойдите к проблеме радикально - лучше всего отключить все уведомления и звуки и закрыть ненужные веб-страницы.

5. Проводите больше времени с людьми, побуждающими вас действовать

Люди вокруг вас влияют на вас больше, чем вы думаете. Проводите больше времени с коллегами или друзьями, которые много работают и являются более продуктивными, чем вы. Это будет мотивировать вас быть более активными и избегать прокрастинации.

6. Действуйте!

Вы можете долго и усердно строить планы и создавать стратегии, но если вы не будете применять их на практике, календарь и блокнот вам не помогут. Самый верный способ бороться с ленью – это действовать!

А если уж вы считаете себя ну очень ленивым человеком, то ознакомьтесь со списком профессий, которые просто созданы для тех, кто не любит напрягаться.

Фото: pixabay